Arriva la bella stagione e il nostro corpo si risveglia. Il passaggio da una stagione all’altra, però, può causare spossatezza e un accumulo di tossine che rendono la pelle poco luminosa ed il viso provato e stanco. Come sempre, però, possiamo aiutarci con una sana ed equilibrata alimentazione a prevenire questi effetti.

Vediamo insieme i cibi migliori per proteggere e ravvivare la nostra pelle.

1. ARINGA

Insieme allo sgombro e al salmone, l’aringa è ricca di Omega-3, ovvero i grassi buoni, che bloccano l’azione dei radicali liberi, i quali sono i responsabili dell’invecchiamento della pelle. Un ottimo motivo per mangiare pesce 🙂

2. CAROTE

Le carote sono ottime portatrici di betacarotene, precursore della Vitamina A. Inoltre le carote sono ricche di sali minerali, idratano la pelle, la rendono più luminosa e, dulcis in fundo, favoriscono l’abbronzatura. Non male eh? 😉

3. KIWI

Il kiwi è un frutto preziosissimo, poiché contiene una buona quantità di Vitamina C ed E, che proteggono la pelle dallo stress e che la nutrono in profondità.

4. FRUTTI ROSSI

I frutti rossi, sono ricchi di polifenoli, ovvero sostanze che favoriscono l’elasticità della pelle e ne combattono i segni della stanchezza.

5. ASPARAGI

Gli asparagi contengono tanta acqua e varie Vitamine come la A e la C: per questo idratano la pelle e la rendono luminosa e nutrita.

6. FRUTTA SECCA 

La frutta secca a guscio contiene sostanze come gli Omega-3 e gli Omega-6 , che sono acidi grassi essenziali, alleati dell’elasticità della pelle.

7. LIMONE

Il limone ha ottime proprietà depurative ed elimina le tossine in eccesso nel nostro organismo. Inoltre contiene la Vitamina C che previene la perdita del tono della pelle e rende l’incarnato più luminoso.

L’alimentazione può davvero aiutare il nostro organismo a stare meglio e a prevenire questi piccoli disturbi della pelle dovuti all’intossicazione dovuta al cosiddetto “cambio di stagione”.
E visto che il pesce è uno di quei cibi che può aiutarci, allora vi aspettiamo a Lo Zodiaco con i nostri gustosi piatti di mare 🙂

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