Vi è mai capitato di non riuscire ad avere una buona prontezza mentale e di trovare difficoltà a concentrarvi? Con l’alimentazione si può cercare di aiutare la nostra mente, con dei cibi che favoriscono memoria e concentrazione. Vediamone alcuni!
1.IL PESCE
Nella maggior parte dei pesci si trova un’altera concentrazione di Omega-3, i quali favoriscono un corretto funzionamento dei neuroni. Il pesce è quindi ottimo per la nostra concentrazione.
2. LA FRUTTA SECCA
Come il pesce, anche la maggior parte della frutta secca contiene acidi grassi essenziali che aiutano il nostro cervello a funzionare nel modo migliore. Inoltre le noci contengono il ferro, che aiuta la concentrazione e la capacità di immagazzinare informazioni.
3. I CEREALI INTEGRALI
I cereali bianchi e raffinati portano stanchezza mentale. Per questo è consigliato mangiare cereali integrali, poiché, al contrario, potenziano la memoria.
4. LE MELE
La mela, o meglio, la buccia della mela, contiene una sostanza detta quercetina che migliora la memoria e aumenta la concentrazione.
5. VERDURE CROCIFERE
Quali sono le verdure crocifere? Stiamo parlando di cavoli, cavoletti e broccoli: sono grandissimi alleati della nostra memoria e della nostra salute mentale.
Provare per credere 🙂
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